Kan gestructureerd water helpen bij hydratatieproblemen?

 Terwijl ze de gespecificeerde hoeveelheden water binnenkrijgen, kampen veel mensen niettemin met uitdroging, ongeacht de realiteit dat gehydrateerd blijven cruciaal is voor echte fitheid. Dit heeft geleid tot onderzoeken naar een aantal remedies, waaronder voedingssupplementen op basis van water, elektrolyten en hydratatie. Maar wat is water precies en is het een nuttig hulpmiddel bij hydratatieproblemen?

Wat is gestructureerd water?

Zeshoekig water, gewoonlijk bekend als afhankelijk water, is water. Het is de bedoeling dat het een grotere geordende moleculaire vorm heeft dan gewoon water. De unieke architectuur, in overeenstemming met de aanhangers, vergroot de opneembaarheid en gezondheidsvoordelen. Theoretisch gezien is gebaseerd water meer "levend" en lijkt het op het water dat zich in de natuur bevond voordat de huidige waterbehandelingsmethoden zijn moleculaire vorm veranderden. Gestructureerd water wordt zeker aangetroffen in de cellen van bloemen, vruchten en dieren.

In tegenstelling tot regulier H₂O, dat moleculen heeft die vrij en willekeurig bewegen, zou gestructureerd water een zeshoekige vorm hebben, waardoor het een stabielere en efficiëntere vorm krijgt. Het wordt soms "EZ-water" (water uit de uitsluitingszone) genoemd, een term die populair werd gemaakt door Dr. Gerald Pollack, een vooraanstaand onderzoeker op dit gebied.

De wetenschap achter gestructureerd water

The idea of structured water stems from the knowledge of water’s particular houses. Water is a polar molecule, that means it has a slight electrical charge due to its hydrogen and oxygen atoms. Some scientists agree with that when water paperwork in a particular geometric sample, it creates an energy-rich kingdom that might beautify mobile hydration. However, the clinical community stays divided on the validity of those claims. While Dr. Pollack and some different researchers have conducted studies suggesting dependent water may additionally exist in nature and within organic cells, mainstream technological know-how nevertheless regards water as H₂O molecules in constant motion, and not using a sizable structural variations on the molecular level that affect hydration.

Wordt gestructureerd water ondersteund door bewijs?

Hoewel er overtuigende anekdotes en voorstanders van fitnessfitness zijn die zweren met behulp van gevestigd water, is het wetenschappelijke bewijs dat deze beweringen ondersteunt beperkt. De reguliere klinische gemeenschap beschouwt water voor een groot deel als een vloeistof en gebruikt geen langdurige ‘vorm’ die het meer hydraterend zou kunnen maken dan gewoon water.

The largest criticism is that there has been insufficient peer-reviewed studies to help the concept that structured water gives superior hydration. Many health experts believe that staying hydrated is extra approximately consuming ok amounts of easy water and preserving a stability of electrolytes, as opposed to focusing at the molecular structure of the water itself.

Praktische overwegingen

Voor mensen die worstelen met hydratatieproblemen zijn de meest effectieve stappen vaak eenvoudiger dan het veranderen van het type water dat wordt geconsumeerd. Hier zijn enkele strategieën die breed worden ondersteund door gezondheidswerkers:

Water moet vaak gedurende de dag worden geconsumeerd, zelfs als u geen dorst heeft.

Voeg elektrolyten toe: Drinkwater met extra elektrolyten zoals zout, kalium en magnesium helpt de hydratatie te verbeteren als u regelmatig traint of water verliest door transpiratie.

Eet waterrijk voedsel: Fruit en groenten met een hoog watergehalte, zoals komkommers, watermeloen en sinaasappels, kunnen de hydratatie helpen stimuleren.

Denk na over de waterkwaliteit: Het drinken van schoon, niet-verontreinigd water zal je helpen gehydrateerd te blijven en een betere gezondheid te bevorderen dan je te concentreren op gestructureerd water.

Conclusie

Hoewel intrigerend, is het idee van gestructureerd water nog steeds relatief nieuw en heeft het weinig wetenschappelijke ondersteuning. Hoewel sommige mensen denken dat het drinken van gestructureerd water de energie en de hydratatie verhoogt, kunnen de meeste mensen beter vasthouden aan routinematige hydratatiepraktijken zoals het eten van hydraterend voedsel, het drinken van voldoende schoon water en het behouden van de elektrolytenbalans; praktijken waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze werken.

Totdat er meer sluitend onderzoek beschikbaar is, zal gestructureerd water mogelijk geen game-changer zijn voor hydratatie. Niettemin is het essentieel om nieuwsgierig en open te blijven voor opkomende wetenschap, omdat we steeds meer te weten komen over de ingewikkelde rol van water in de gezondheid.